LEMON BENEFITS | नीम्बू का रस व नीम्बू के फायदे

भारत में ऐसा कौन सा ऐसा घर है जहां रसोई में नींबू (lemon) न म‍िले। विटामिन सी के गुणों से भरपूर नींबू रोग निवारक और स्फूर्तिदायक फल है। ये न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि खूबसूरती के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं होता।

इसमें मौजूद एंटी- बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट  गुण शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करते हैं। नींबू में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं।

नींबू खराब गले,कब्ज,किडनी स्टोन, और मसूड़ों की समस्याओं में राहत पहुंचाता है। ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है। त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह बेहतर होता है। पाचन क्रिया,वजन संतुलित करने और कई तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार होता है। डॉक्टर हमेशा रोज सुबह खली पेट नींबू का रस (lemon juice) गरम पानी में डालकर पीने को कहते है, इसमें आप चाहें तो शहद भी मिला सकते है, साइट्रस परिवार में नींबू विटामिन सी का सबसे बेहतरीन स्रोत है जो कि इसे एंटी-एजिंग और इम्‍युनिटी बढ़ाने वाले गुण भी प्रदान करता है।

नींबू का  छोटा पेड़ छोटा अथवा सघन झाड़ीदार पौधा है। इसकी शाखाएँ काँटेदार, पत्तियाँ छोटी, डंठल पतला तथा पत्तीदार होता है। फूल की कली छोटी और मामूली रंगीन या बिल्कुल सफेद होती है। प्रारूपिक (टिपिकल) नींबू गोल या अंडाकार होता है।

नींबू के फायदे Benefits of Lemon :

  • नींबू और नींबू का रस विटामिन सी का बेहतर स्रेत है। नींबू के अन्दर 20 से ज्यादा एंटी कैंसर तत्व पाए जाते हैं | इसके उपयोग से कई प्रकार के कैंसर जैसे त्वचा का कैंसर, ब्रैस्ट कैंसर, आंतो का कैंसर इत्यादि के  खतरों को कम कर सकता है।
  • लू से बचाव के लिए नीबू को काले नमक वाले पानी में मिलाकर पीने से दोपहर में बाहर रहने पर भी लू नहीं लगती।
  • नींबू में  ब्लड प्रेशर को कम करने के गुणों के साथ-2 तनाव,डिप्रेशन और अवसाद को कम करने के गुण भी पाये जाते हैं। नींबू पानी पीने से तुरंत ही आपको आराम का अनुभव होगा ।
  • दिन भर तरोताजा रहने और स्फूर्ति बनाए रखने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस व एक चम्मच शहद मिलाकर पीना चाहिए।
  • नींबू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ ही एंटी आक्सीडेंट का काम भी करता है और कोलेस्ट्राल भी कम करता है।
  • नींबू का रस गुनगुने पानी  में डालकर पीने से जुकाम में लाभ होता है ।
  • नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड किडनी स्टोन को बनने से रोकता है व किडनी स्टोन को तोड़ने और पेशाब के रास्ते पथरी को बाहर निकालने में मदद करता है।
  • नींबू पानी में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक एसिड और पित्त सिक्रेशन के प्रोडक्शन में वृद्धि करता है,जो पाचन के लिए आवश्यक है।
  • नींबू पानी पीने से मसूड़ों से संबंधित समस्याओं से राहत मिलती है। नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।
  • नींबू का छिलका बैक्टेरियल इन्फेक्शन, फंगस आदि पर भी बहुत प्रभावी है । इसका नियमित प्रयोग आपको मुंहासे और दूसरी त्वचा सम्बन्धी रोगों में बहुत उपयोगी है।
  • रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है ।

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